确认年龄与法律
不同地区对相关服务的法律要求可能不同。使用前应确认自己已经达到法定年龄，并了解所在地适用规定；如当地法律不允许，应停止访问和使用相关服务。
设置个人预算
预算应来自可支配资金，不使用生活费、房租、贷款或其他必要支出。提前决定可接受范围，并在达到上限后停止。
控制使用时间
提前安排开始与结束时间，避免长时间连续使用。若使用行为影响睡眠、工作、学习或家庭关系，应减少频率或暂停。
避免追逐结果
短期结果具有不确定性，不应通过增加投入试图“追回”之前的损失。情绪激动、疲劳或饮酒后也不适合继续。
识别风险信号
频繁隐瞒使用情况、借钱参与、无法按计划停止、因为结果产生明显情绪波动，都可能说明需要立即降低使用强度。
寻求支持
如果难以自行控制，应停止相关活动，并向可信赖的家人、朋友或所在地专业支持机构寻求帮助。及时求助比继续承受压力更重要。